Voici les effets du stress sur votre peau – Nous avons interrogé une esthéticienne holistique

Mieux connue sur Instagram ou sur son blog en tant que Babe + Beauty  Dana Murray a été surnommée « Queen of Charts » pour son style infographique de partage d'informations sur les soins de la peau. Elle a passé les 16 dernières années dans l'industrie de la beauté en tant qu'esthéticienne agréée, réalisant environ 10 000 soins du visage, éducatrice d'entreprise, rédactrice publiée, développeuse de produits de beauté et stratège des médias sociaux. Son approche des soins de la peau est holistique, mais scientifique. Elle a une grande passion pour l'éducation et aider les gens à se sentir et à être au mieux d'eux-mêmes.

Comment décririez-vous le métier d'esthéticienne holistique et pourquoi avez-vous choisi cette carrière?

J'ai commencé ma carrière en 2004 lorsque j'ai fréquenté l'école d'esthétique dans ma ville natale de Las Vegas, NV. J'ai passé une décennie de ma carrière à travailler dans des spas d'hôtels de luxe, dont la plupart adoptaient une approche très holistique avec des modalités et des traitements du monde entier, beaucoup étant enracinés dans les pratiques ayurvédiques. Cela a eu un impact énorme sur ma philosophie des soins de la peau et sur la façon dont je considère le corps comme un vaisseau entier au lieu de me concentrer uniquement sur le visage. L'alimentation, le mode de vie, les niveaux de stress, les maladies/médicaments, etc. ont tous un impact sur la peau.

À quoi ressemble une journée de travail typique pour vous? 

Je commence ma journée en promenant mon chien, une grande tasse de café et en consultant mes e-mails/réseaux sociaux. Tout cela dans cet ordre, sinon mon chien s'en plaindrait très fort ! En raison de la Covid-19, je suis maintenant consultante indépendante et rédactrice dans l'industrie de la beauté (bien sûr !). Cela dit, j'ai souvent plusieurs projets en cours à la fois, alors je fais toujours une liste de choses à faire pour la journée. J'ai généralement plusieurs appels ou réunions Zoom et je bloque toujours du temps pour le déjeuner et les étirements tout au long de ma journée. Il est si important de réajuster son corps et de faire circuler le sang ! Tout cela en pantalon de sport et chignon décoiffé puisque c'est de la maison !

Pouvez-vous nous en dire plus sur ce qui se passe dans notre corps lorsque nous sommes stressés ?

Lorsque nous devenons stressés, notre corps libère une hormone appelée cortisol qui peut affecter à la fois notre corps physique et notre esprit. Des niveaux élevés de cortisol affectent notre système immunitaire, notre poids et notre peau.

Lorsque nous sommes stressés, quel impact des niveaux accrus de cortisol ont-ils sur notre système immunitaire et le teint/la texture de notre peau ?

Lorsque notre système immunitaire est affaibli, des affections cutanées déjà présentes comme le psoriasis, l'eczéma ou la rosacée peuvent s'enflammer et s'aggraver. Si vous avez de l'herpès labial (HSV-1), celui-ci pourrait également apparaître. En ce qui concerne notre peau, comme des niveaux élevés de cortisol diminuent la capacité de la peau à retenir l'humidité, votre peau peut même devenir déshydratée.

Le stress prolongé peut-il entraîner de l'acné?

Absolument ! Parce que la capacité de la peau à retenir l'humidité est compromise, la peau peut se déséquilibrer et produire un excès de sébum, ce qu'on appelle une « séborrhée de rebond ». Cet excès de sébum peut aggraver l'acné ou provoquer des éruptions, même si vous n'êtes pas typiquement sujet à l'acné.

En quoi les facteurs de stress aigus (une échéance importante au travail, un nouvel environnement) et les facteurs de stress chroniques sont-ils différents en ce qui concerne leur impact sur votre peau ?

Avec les facteurs de stress aigus, il y a une fin en soi, de sorte que vous ne pouvez ressentir que des effets à court terme sur le corps, comme des troubles du sommeil ou quelques boutons. Le stress chronique, en revanche, est le véritable problème ! Les affections cutanées inflammatoires peuvent s'aggraver, votre peau peut paraître « fatiguée », vous pouvez vous sentir déshydraté et souffrir d'acné, ce qui pourrait laisser de l'hyperpigmentation et devenir un problème cutané à plus long terme.  

Pour les personnes qui ont des problèmes de peau dus au stress, comment équilibrez-vous le traitement avec des produits de soin de la peau et le changement de mode de vie pour réduire le stress ?

À mon avis, il faut d'abord traiter la cause première ! Les produits de soin de la peau ne peuvent aider que dans une certaine mesure si votre corps produit toujours massivement du cortisol et déclenche les effets du stress sur la peau. Une fois que votre esprit se calme, les produits de soin topiques sont utiles pour traiter les affections cutanées.

Quels conseils de mode de vie avez-vous pour ceux qui cherchent à soulager le stress et à améliorer leur peau ?

• Méditation - si vous débutez dans la méditation, il existe de nombreuses applications téléphoniques très utiles qui vous guideront.
• Exercice & Yoga - bouger le corps aide à réduire les niveaux de cortisol et l'inflammation dans le corps.
• Sommeil - les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont significativement plus de cortisol dans le sang. Créer un « rituel » de sommeil est très utile, comme éteindre vos appareils une heure avant le coucher, changer les ampoules de votre chambre pour des ampoules rouges (pour déclencher la mélatonine, l'hormone du sommeil), boire une tisane apaisante et bien sûr faire votre routine de soins de la peau nocturne !

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