10 idées pour vous aider à vous ressourcer avant une semaine chargée
Par Connie Lo
Je ne sais pas pour vous, mais je me retrouve toujours à faire trop de choses le vendredi et le samedi, ne me laissant pas de temps (beaucoup de FOMO ?). Le dimanche arrive, j’ai désespérément besoin de prendre soin de moi. Voici quelques-uns de mes conseils éprouvés pour vous détendre, vous débarrasser des #Sundayscares et vous préparer pour une semaine incroyable :
1. Prenez un bain
Ceux qui me connaissent savent que l'une de mes activités préférées est de prendre un bain tout en profitant d'un épisode de The Good Wife ou en feuilletant quelques chapitres de ma dernière lecture (livre actuel : The Subtle Art of Not Giving a F*ck ). . J'adore jeter une bombe de bain, ajouter quelques gouttes d'huile de lavande et une pincée de sels d'Epsom pour une séance détox ultime. Nous avons entendu dire que certains de nos clients aiment utiliser notre huile nettoyante comme huile hydratante dans le bain pour l'aromathérapie !
2. Spa à domicile
Qui a dit qu’il fallait dépenser beaucoup d’argent pour se faire dorloter ? Chaque fois que j'ai besoin d'un remontant, j'applique un masque pour le visage (essayez l'un de nos masques purifiants à l'argile ), je brosse mon corps à sec et j'exfolie mes lèvres avec notre vernis à lèvres au sucre . L’ensemble du processus prend environ une demi-heure et je me sens rafraîchi et renouvelé.
3. Préparation des repas
Est-ce juste moi, ou la préparation des repas est-elle l'une des activités les plus apaisantes ? L’une de mes activités préférées est de planifier mes repas pour toute la semaine. J'ai récemment acheté ces kits de préparation de repas et je les adore ! Cela me prend environ deux heures pour me préparer, et me fait gagner énormément de temps pendant la semaine !
4. Préparez un délicieux dîner
En parlant de nourriture, je vous recommande de prendre le temps supplémentaire dont vous disposez le dimanche pour savourer votre repas maison préféré. Essayez de cuisiner en pleine conscience et savourez lentement chaque bouchée de votre création. Le favori de Jennifer Aniston est de délicieuses pâtes .
5. Planifiez votre semaine
Cela peut être stressant pour certains, mais personnellement, je trouve extrêmement apaisant de rédiger ma liste de choses à faire pour le jour/la semaine suivante. J'écris d'abord une liste de toutes les tâches que je dois accomplir, puis je réécris la liste par ordre de priorité. Je passe également en revue toutes les réunions des 7 prochains jours – cela désencombre mon cerveau et me met dans l’état d’esprit d’écraser la semaine.
6. Planifiez votre tenue pour lundi
Commencez avec un ensemble génial pour renforcer votre confiance en vous et gagnez du temps le lundi matin (quand la dernière chose que vous voulez faire est de sortir de votre lit chaud et réconfortant).
7. Netflix et thé
J'adore me détendre avec une tasse de thé à la camomille ou à la menthe, qui aident tous deux à détendre les nerfs et les muscles pour vous aider à dormir.
8. Utilisez des huiles essentielles
Avant de me coucher, je branche mon diffuseur, qui libère le parfum apaisant de l'huile de lavande. Je frotte également quelques gouttes d’huile de lavande sur la plante de mes pieds pour un sommeil réparateur de niveau supérieur.
9. Lire au lit
Je prends 10 à 20 minutes avant de me coucher pour lire au lit. Pour une raison quelconque, lire m’assomme. Cela m'aide également à éviter la lumière bleue émise par mon téléphone et mon ordinateur portable, qui peut sérieusement perturber votre sommeil.
10. Méditez
Si vous m'aviez parlé il y a environ un an, j'aurais été la dernière personne à laquelle vous auriez pensé et qui méditerait. Je suis quelqu'un qui s'agite très facilement et qui ne peut pas rester assis plus de quelques minutes. Après avoir découvert Insight Timer , je suis désormais accro. Cette application gratuite héberge plus de 6 000 méditations sur des sujets allant de l'amour de soi au sommeil.
Et voilà, mes 10 meilleurs conseils pour pratiquer le #selfcaresunday. Quelles sont vos astuces préférées ? Laissez-les dans les commentaires ci-dessous !
